Cuidado de tus ojos.

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La visión es uno de los sentidos más maravillosos que existe, es indispensable cuidar al órgano que permite disfrutarlo, tus ojos. Las siguiente recomendaciones te ayudaran a ello.

Visita al menos una vez al año a tu médico oftalmólogo. La detección de enfermedades y su tratamiento oportuno, son la mejor manera de prevenir serias complicaciones.

Ajuste de graduación de anteojos una vez al año. Nada es para siempre y esto aplica también para la graduación de tus anteojos. Haz ajustarlos para que siempre tengas la mejor graduación para ti.

 

Si es la primera vez que empleas anteojos graduados o acabas de ajustar la graduación, es normal un ligero dolor de cabeza hasta por un par de días. Si transcurrido ese lapso continua el dolor de cabeza es probable que no tengas la graduación correcta. Acude nuevamente a revisión.

Uso de antireflejante ayuda a evitar esas molestias generadas por la iluminación artificial y además entre más gruesa sea la lente, más reflejo producirá. Solicítalo en tus anteojos.

En caso de usar lentes de contacto, límpialos adecuadamente antes y después de su uso. No olvides lavar tus manos antes de manipularlos, ya sea para limpiar el lente, colocarlo o retirarlo del ojo.

El uso de gafas oscuras o lentes para sol no sólo para ir a la playa o estar a la moda. Su uso constante durante las horas de luz ayuda a proteger de la radiación UV proveniente del sol, que genera problemas cómo cataratas o lesiones en la retina, cómo quemaduras. El uso de polarizados incrementara esta protección y brindara una mejor visión.

Emplear gafas protectoras siempre que se vaya a realizar trabajo que genere por su naturaleza, rebabas, astillas o despida objetos a gran velocidad. De igual forma, si practicas deportes como motociclismo, ciclismo de montaña, squash, etc.

Al leer un documento impreso cómo un libro o el periódico hazlo en un lugar bien iluminado.

Al mirar la televisión se debe colocar a una distancia de al menos 2 metros y en una habitación bien iluminada. Esto último, es lo mismo es para el uso de dispositivos portátiles. No es aconsejable apagar la luz de la habitación para ver la televisión, pues por un lado el ojo se ajusta para un ambiente oscuro y por otro recibe exceso de luz proveniente de la pantalla del dispositivo que se está empleando.

El monitor de computadora se debe colocar a una distancia de cincuenta centímetros y debe quedar justo de frente, evitando colocarlo de manera lateral, esto ayuda a un mejor enfoque del monitor y del entorno. Sin forzar a un ajuste de enfoque continúo a tus ojos.

Parpadear constantemente ayuda a lubricar el ojo, curiosamente es frecuente olvidarlo mientras se trabaja frente al monitor de la computadora. Que no te pase a ti.

Por cada 20 minutos frente a un monitor, mira al horizonte 20 segundos sin enfocar a nada, de esta manera tus ojos se relajan.

No los talles, pues cuando lo haces rayas la córnea, es lo mismo que si usaras una fibra abrasiva para limpiar el lente de una cámara.

Seguir los pasos anteriores te ayudara a disfrutar más y mejor de tu visión.

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